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青島素質(zhì)教育培訓(xùn)課程介紹
青島競思怎么樣？
自立能力
什么是自立能力
自立能力是指作任何決定、事情、遇到各種困難都靠自己的智慧、勇氣、能力解決，而不依賴他人。遇事有主見，能對自己的行為負責(zé)。自立不僅是一種權(quán)利，更是一種能力。一個沒有主見的人，很難在生活中自立。自立是人的品格特性，是人的素質(zhì)的基本內(nèi)核。自立能力涉及主體性、主動性、上進心、判斷力、獨創(chuàng)性、責(zé)任感等。
自控能力
什么是自控能力
自控是一個人對自身心理與行為的主動掌握。是一種特殊的活動。自我意識而達到控制自身心理和行為的目的。自控水平的高低與個性品質(zhì)和自身鍛煉密切相關(guān)。自控能力是抑制神經(jīng)興奮的一種能力，也是控制、克服氣質(zhì)特征中某種消極因素的重要途徑。通俗來說，自控能力就是控制自身情緒、約束自身言行的一種能力。
專注力
什么是專注力
專注力，又稱注意力，指一個人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學(xué)習(xí)差學(xué)生的共同特點。
注意力是人的感覺（視覺、聽覺、味覺等）和知覺（意識、思維等）同時對一定對象的選擇指向和集中（對其他因素的的排除）。人在注意著什么的時候，總是在感知著、記憶著、思考著、想象著或體驗著什么。
情緒秀
指導(dǎo)重點:分發(fā)給同學(xué)們小卡紙，引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片（類似于Q表情或者其他表情圖片）匯總展示
訓(xùn)練能力:情緒識別能力
放松一刻
指導(dǎo)重點:大家閉上眼睛，指導(dǎo)人員描述美好放松的畫面，所有人忘記遇到的困惑，跟著指導(dǎo)人的思緒走。
訓(xùn)練能力:學(xué)會情緒控制能力
